Virkistystä keholle ja mielelle – räätälöitynä tai valmiit paketit ryhmille
Suunnitteletteko jo kevään tai syksyn virkistyspäivää? Me tarjoamme tyhy-päiviksi monipuolisia elämyksiä aina vauhdikkaasta liikunnasta luoviin työpajoihin.
Aktiivisuutta: Kahvakuulaa ja uintia
Rauhoittumista: Joogaa ja hyvää oloa
Luovuutta: Oman korun valmistusta
Nautiskelua: Laadukasta ja hyvää ruokaa
Meiltä löytyy useita tapoja järjestää teille täydellinen tyky-päivä. Kysy tarjous ja varaa oma hetkenne!
Virkistyspäivä voidaan muodostaa toiveidenne mukaan tarjoamistamme liikuntaryhmistä. Halutessanne tunteja voidaan pitää yksi tai useampikin. Huom! Lajien saatavuus voi vaihdella. Tiloistamme löytyy parhaiten aikoja kansalaisopiston kauden ulkopuolelta viikoilta 17-25, 32-35, sekä 49-51. Kysy rohkeasti myös muita ajankohtia!
Liikunta
Tanssi
Mind & Body
Muut aktiviteetit
Gymstick
Hydrobic
Jättipallojumppa
Kahvakuula
Kuminauhajumppa
Kuntosali
Lihaskuntojumppa
Sauvakävely
Tanssijumppa
Ulkotreeni
Vesijumppa
Barre
Flamengo
LadyLatino
Latinomix
Rivitanssi
Rumbita
Shake & Shine
Zumba
Asahi
Chiball
FasciaMethod
Pilates
Jooga
Äänimaisemarentoutus
Kehonhuolto & venyttely
Rentoutus
Äänimaljarentoutus
Hiilipiirroksen alkeet
Kehonkoostumusmittaus
Korupaja
Kuntotestit
Luentoja
Hinnat:
-
Vesijumpparyhmä 45 min / 125 € / max 10 hlö / ryhmä
-
Kuntosaliryhmä 60 min / 145 € / max 14 hlö / ryhmä
-
Jumppa-, tanssi- ja Mind & Body-ryhmät 60 min / 116 € / max 15-30 hlö / ryhmä
-
Kuntotestaus ja terveysliikuntasuositukset 120 min / 65 €/hlö
-
Inbody kehonkoostumusmittaus 30 €/hlö / minimi 8 hlöä
-
Hiilipiirroksen alkeet 90 min / 225 € / max 12 hlöä
-
Korupaja 90 min / 255 € / max 20 max
Hinnat sisältävät tilat, välineet, materiaalit, ohjauksen ja arvolisäveron.
Mahdollisuutena myös vuokrata pelkkä sauna- ja allasosasto koko ryhmälle hintaan 75 € / h. Uima-altaan tiedot
Pyydä tarjous, niin suunnitellaan teille sopiva kokonaisuus!
Perinteisten maksutapojen lisäksi meillä käyvät maksuvälineinä myös Edenred, ePassi sekä Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit.
Valmiit virkistyspäiväpaketit
Pakettien hinnat on laskettu 15 henkilön ryhmälle (Mustaa valkoisella -paketti 12 henkilölle). Jätä toiveesi, jos haluatte valmiin paketin isommalle tai pienemmälle henkilömäärälle tai haluatte räätälöidä pakettia oman mielenne mukaiseksi.
Tanssillinen tunti (esim. Zumba, LadyLatino tai tanssijumppa) tai kuntojumppa (esim. keppijumppa, gymstick, step tai kuminauhajumppa) ja tunnin päätteeksi rentouttava jooga tai äänimaljarentoutus.
Päivän kesto: 2 h
Henkilömäärä: 15
Päivän ohjelma:
Tanssillinen tunti
(kesto 1 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Salaattia ja piirasta (valittavana 2 salaattia ja 1 piirakka vaihtoehdoista)
Fetasalaatti, savulohisalaatti, kanasalaatti, juustosalaatti tai tomaatti-mozzarellasalaatti
***
Kana-, feta-, vuohenjuusto-kasvis- tai kinkkusalaatti
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 36 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
1. Liikunnasta virkeyttä
Vahvistakaa kehoa ja mieltä ohjatulla kuntosaliharjoittelulla, joka sopii jokaiselle kuntotasosta riippumatta. Tunti tarjoaa tehokkaan ja inspiroivan tavan purkaa stressiä ja tankata uutta energiaa työpäivään.
Päivän kesto: 2 h
Henkilömäärä: 15
Päivän ohjelma:
Kuntosaliharjoittelu
(kesto 1 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Texmex-menu:
Kana-melonivarras
Tonnikala-tortillapizzat
Jauhelihatacot
Guacamole
Ranch-dippi
***
Salaattia, ananasta, jalapenoja
***
Mokkapaloja, kahvi ja tee
Hinta: 38 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
2. Voimaa päivään
Viimeistelkää projektit tai hiokaa uudet ideat viihtyisässä kokoustilassa, minkä jälkeen on aika vaihtaa vapaalle. Päivän päätteeksi mieltä ja kehoa hellivät virkistävä uinti sekä saunan lämmin syleily.
Päivän kesto: 5 h
Henkilömäärä: 15
Päivän ohjelma:
Kokoustila
(kesto 2 h)
Oman ohjelmanne mukaan
Uintia ja saunomista
(kesto 1 h)
Ruokailu
(kesto 2 h)
Kiusausmenu:
Vihreä salaatti
***
Valitse kiusaus koko porukalle:
Kinkku-, kana-, feta-, jansson- tai lohikiusaus
****
Patonki ja tuorejuusto
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 38 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
3. Palaveri & Pulahdus
Heitä kiireet romukoppaan ja uppoudu äänimaljojen lempeään värähtelyyn sekä rentouttavaan joogaan. Kokonaisuuden kruunaa oma korupaja, jossa luovuus saa kukkia ja jokainen saa muistoksi jotain kaunista ja itse tehtyä.
Päivän kesto: 3,5 h
Henkilömäärä: 15
Päivän ohjelma:
Korupaja
(kesto 1,5 h)
Rentouttava jooga ja äänimaljarentoutus
(kesto 1 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Salaattia ja piirasta (valittavana 2 salaattia ja 1 piirakka vaihtoehdoista). Fetasalaatti, savulohisalaatti, kanasalaatti, juustosalaatti tai tomaatti-mozzarellasalaatti
***
Kana-, feta-, vuohenjuusto-kasvis- tai kinkkusalaatti
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 45 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
4. Sointuvaa luovuutta
Päästäkää sisäinen taiteilijanne valloilleen ja löytäkää uudenlainen keskittymisen tila hiilipiirroksen parissa. Tämä työpaja tarjoaa inspiroivan irtioton arjesta, jossa jokainen viiva on osa yhteistä luovaa kokemusta.
Päivän kesto: 3 h
Henkilömäärä: 12
Päivän ohjelma:
Hiilipiirrostyöpaja
(kesto 2 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Salaattia ja piirasta
(valittavana 2 salaattia ja 1 piirakka vaihtoehdoista)
Fetasalaatti, savulohisalaatti, kanasalaatti, juustosalaatti tai tomaatti-mozzarellasalaatti
***
Kana-, feta-, vuohenjuusto-kasvis- tai kinkkusalaatti
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 50 €/hlö
(12 hlö ryhmälle)
5. Mustaa valkoisella
Saatte konkreettista tietoa hyvinvoinnista ja eväät energisempään arkeen asiantuntijan ohjaamassa analyysissa. Tämä paketti tarjoaa tiimillesi oivalluksia ravitsemuksesta ja liikkumisesta, jotka kantavat pitkälle työpäivien jälkeenkin.
Päivän kesto: 3,5 h
Henkilömäärä: 15
Päivän ohjelma:
Kokoustila
(kesto 1 h)
Oman ohjelmanne mukaan
Kehonkoostumusmittaukset ja yhteinen palaute, sekä liikunta- ja ravitsemussuositusten läpikäyminen
(kesto 1,5 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Kiusausmenu:
Vihreä salaatti
***
Valitse kiusaus koko porukalle:
Kinkku-, kana-, feta-, jansson- tai lohikiusaus
****
Patonki ja tuorejuusto
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 55 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
6. Tunne kehosi
