Virkistystä keholle ja mielelle – räätälöitynä tai valmiit paketit ryhmille
Suunnitteletteko jo kevään tai syksyn virkistyspäivää? Me tarjoamme monipuolisia elämyksiä aina vauhdikkaasta liikunnasta luoviin työpajoihin.
Aktiivisuutta: Kahvakuulaa ja uintia
Rauhoittumista: Joogaa ja hyvää oloa
Luovuutta: Oman korun valmistusta
Nautiskelua: Laadukasta ja hyvää ruokaa
Meiltä löytyy useita tapoja järjestää teille täydellinen päivä. Kysy tarjous ja varaa oma hetkenne!
Virkistyspäivä voidaan muodostaa toiveidenne mukaan tarjoamistamme liikuntaryhmistä. Halutessanne tunteja voidaan pitää yksi tai useampikin. Kaikki liikuntaryhmät ovat kestoltaan tunnin ryhmiä, minimissään 8 hlö / ryhmä.
Liikunta
Gymstick
Hydrobic
Jättipallojumppa
Kahvakuula
Keppijumppa
Kuminauhajumppa
Kuntosali
Lihaskuntojumppa
Sauvakävely
Step
Tanssijumppa
Ulkotreeni
Vesijumppa
Mind & Body
FasciaMethod
Pilates
Tanssia
Barre
LadyLatino
Latinomix
Rumbita
Zumba
Rentoutus
Asahi
Chiball
Jooga
Jooga ja äänimaisemarentoutus
Kehonhuolto & venyttely
Rentoutus
Äänimaljarentoutus
Muut aktiviteetit
Hiilipiirroksen alkeet
Kehonkoostumusmittaus
Korupaja
Kuntotestit (lihaskunto & liikkuvuus)
Luento: Liikunta- ja ravitsemussuositukset
Luento: Palautuminen ja jaksaminen
Saunomista ja uimista
Halutessanne virkistyspäivään voidaan sisällyttää terveyskunnon osa-alueiden testausta, InBody-kehonkoostumusmittaus, liikuntaan ja terveyteen liittyviä luentoja ynnä muuta toimintaa toiveidenne mukaan.
Mahdollisuutena myös vuokrata pelkkä sauna- ja allasosasto koko ryhmälle hintaan 75 € / h. Uima-altaan tiedot
Pyydä tarjous, niin suunnitellaan teille sopiva kokonaisuus!
Tarjoamme virkistyspäivään valintasi mukaan myös ruokailun.
Liikuntapalvelut sis. alv 13,5 % ja ruoat sis. alv 13,5 %.
Perinteisten maksutapojen lisäksi meillä käyvät maksuvälineinä myös Edenred, ePassi sekä Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit.
Valmiit virkkaripaketit
Päivän kesto 2 h
Tanssia tai kuntojumppaa
(kesto 1 h)
Tanssillinen tunti (esim. Zumba, LadyLatino tai tanssijumppa) tai kuntojumppa (esim. keppijumppa, gymstick, step tai kuminauhajumppa). Tunnin päätteeksi rentouttava jooga tai äänimaljarentoutus.
Ruokailu
(kesto 1 h)
Salaattia ja piirasta (valittavana 2 salaattia ja 1 piirakka vaihtoehdoista). Fetasalaatti, savulohisalaatti, kanasalaatti, juustosalaatti tai tomaatti-mozzarellasalaatti
***
Kana-, feta-, vuohenjuusto-kasvis- tai kinkkusalaatti
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 36 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
1. Liikunnasta virkeyttä
Päivän kesto 2 h
Kuntosaliharjoittelu
(kesto 1 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Texmex-menu:
Kana-melonivarras
Tonnikala-tortillapizzat
Jauhelihatacot
Guacamole
Ranch-dippi
***
Salaattia, ananasta, jalapenoja
***
Mokkapaloja, kahvi ja tee
Hinta: 38 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
2. Voimaa päivään
Päivän kesto 3,5 h
Korupaja
(kesto 1,5 h)
Rentouttava jooga ja äänimaljarentoutus
(kesto 1 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Salaattia ja piirasta (valittavana 2 salaattia ja 1 piirakka vaihtoehdoista). Fetasalaatti, savulohisalaatti, kanasalaatti, juustosalaatti tai tomaatti-mozzarellasalaatti
***
Kana-, feta-, vuohenjuusto-kasvis- tai kinkkusalaatti
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 45 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
3. Kipinää luovuuteen
Päivän kesto 3,5 h
Kokoustila
(kesto 1 h)
Omaan ohjelmaanne
Kehonkoostumusmittaukset ja yhteinen palaute, sekä liikunta- ja ravitsemussuositusten läpikäyminen
(kesto 1,5 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Kiusausmenu:
Vihreä salaatti
***
Valitse kiusaus koko porukalle:
Kinkku-, kana-, feta-, jansson- tai lohikiusaus
****
Patonki ja tuorejuusto
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 45 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
4. Tietoa terveydestä
Päivän kesto 5 h
Kokoustila
(kesto 2 h)
Omaan ohjelmaanne
Uintia ja saunomista
(kesto 1 h)
Ruokailu
(kesto 2 h)
Kiusausmenu:
Vihreä salaatti
***
Valitse kiusaus koko porukalle:
Kinkku-, kana-, feta-, jansson- tai lohikiusaus
****
Patonki ja tuorejuusto
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 38 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
5. Vireyttä vedestä
Päivän kesto 3 h
Hiilipiirrostyöpaja
(kesto 2 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Salaattia ja piirasta (valittavana 2 salaattia ja 1 piirakka vaihtoehdoista)
Fetasalaatti, savulohisalaatti, kanasalaatti, juustosalaatti tai tomaatti-mozzarellasalaatti
***
Kana-, feta-, vuohenjuusto-kasvis- tai kinkkusalaatti
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 50 €/hlö
(12 hlö ryhmälle)
6. Luovuutta päivään
