Virkistystä keholle ja mielelle – räätälöitynä tai valmiit paketit ryhmille
Suunnitteletteko jo kevään tai syksyn virkistyspäivää? Me tarjoamme monipuolisia elämyksiä aina vauhdikkaasta liikunnasta luoviin työpajoihin.
Aktiivisuutta: Kahvakuulaa ja uintia
Rauhoittumista: Joogaa ja hyvää oloa
Luovuutta: Oman korun valmistusta
Nautiskelua: Laadukasta ja hyvää ruokaa
Meiltä löytyy useita tapoja järjestää teille täydellinen päivä. Kysy tarjous ja varaa oma hetkenne!
Virkistyspäivä voidaan muodostaa toiveidenne mukaan tarjoamistamme liikuntaryhmistä. Halutessanne tunteja voidaan pitää yksi tai useampikin. Kaikki liikuntaryhmät ovat kestoltaan tunnin ryhmiä (poikkeus vesiliikunta 45 min), minimissään 8 hlö / ryhmä.
Liikunta
Gymstick
Hydrobic
Jättipallojumppa
Kahvakuula
Keppijumppa
Kuminauhajumppa
Kuntosali
Lihaskuntojumppa
Sauvakävely
Step
Tanssijumppa
Ulkotreeni
Vesijumppa
Mind & Body
FasciaMethod
Pilates
Tanssia
Barre
LadyLatino
Latinomix
Rumbita
Zumba
Rentoutus
Asahi
Chiball
Jooga
Jooga ja äänimaisemarentoutus
Kehonhuolto & venyttely
Rentoutus
Äänimaljarentoutus
Muut aktiviteetit
Hiilipiirroksen alkeet
Kehonkoostumusmittaus
Korupaja
Kuntotestit (lihaskunto & liikkuvuus)
Luento: Liikunta- ja ravitsemussuositukset
Luento: Palautuminen ja jaksaminen
Saunomista ja uimista
Halutessanne virkistyspäivään voidaan sisällyttää terveyskunnon osa-alueiden testausta, InBody-kehonkoostumusmittaus, liikuntaan ja terveyteen liittyviä luentoja ynnä muuta toimintaa toiveidenne mukaan.
Mahdollisuutena myös vuokrata pelkkä sauna- ja allasosasto koko ryhmälle hintaan 75 € / h. Uima-altaan tiedot
Pyydä tarjous, niin suunnitellaan teille sopiva kokonaisuus!
Tarjoamme virkistyspäivään valintasi mukaan myös ruokailun.
Liikuntapalvelut ja ruoat sis. alv 13,5 %.
Perinteisten maksutapojen lisäksi meillä käyvät maksuvälineinä myös Edenred, ePassi sekä Smartum liikunta- ja kulttuurisetelit.
Valmiit virkistyspäiväpaketit
Pakettien hinnat on laskettu 15 henkilön ryhmälle (Mustaa valkoisella -paketti 12 henkilölle). Jätä toiveesi, jos haluatte valmiin paketin isommalle tai pienemmälle henkilömäärälle tai haluatte räätälöidä pakettia oman mielenne mukaiseksi.
Tanssillinen tunti (esim. Zumba, LadyLatino tai tanssijumppa) tai kuntojumppa (esim. keppijumppa, gymstick, step tai kuminauhajumppa) ja tunnin päätteeksi rentouttava jooga tai äänimaljarentoutus.
Päivän kesto: 2 h
Henkilömäärä: 15
Päivän ohjelma:
Tanssillinen tunti
(kesto 1 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Salaattia ja piirasta (valittavana 2 salaattia ja 1 piirakka vaihtoehdoista)
Fetasalaatti, savulohisalaatti, kanasalaatti, juustosalaatti tai tomaatti-mozzarellasalaatti
***
Kana-, feta-, vuohenjuusto-kasvis- tai kinkkusalaatti
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 36 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
1. Liikunnasta virkeyttä
Vahvistakaa kehoa ja mieltä ohjatulla kuntosaliharjoittelulla, joka sopii jokaiselle kuntotasosta riippumatta. Tunti tarjoaa tehokkaan ja inspiroivan tavan purkaa stressiä ja tankata uutta energiaa työpäivään.
Päivän kesto: 2 h
Henkilömäärä: 15
Päivän ohjelma:
Kuntosaliharjoittelu
(kesto 1 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Texmex-menu:
Kana-melonivarras
Tonnikala-tortillapizzat
Jauhelihatacot
Guacamole
Ranch-dippi
***
Salaattia, ananasta, jalapenoja
***
Mokkapaloja, kahvi ja tee
Hinta: 38 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
2. Voimaa päivään
Viimeistelkää projektit tai hiokaa uudet ideat viihtyisässä kokoustilassa, minkä jälkeen on aika vaihtaa vapaalle. Päivän päätteeksi mieltä ja kehoa hellivät virkistävä uinti sekä saunan lämmin syleily.
Päivän kesto: 5 h
Henkilömäärä: 15
Päivän ohjelma:
Kokoustila
(kesto 2 h)
Oman ohjelmanne mukaan
Uintia ja saunomista
(kesto 1 h)
Ruokailu
(kesto 2 h)
Kiusausmenu:
Vihreä salaatti
***
Valitse kiusaus koko porukalle:
Kinkku-, kana-, feta-, jansson- tai lohikiusaus
****
Patonki ja tuorejuusto
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 38 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
5. Palaveri & Pulahdus
Saatte konkreettista tietoa hyvinvoinnista ja eväät energisempään arkeen asiantuntijan ohjaamassa analyysissa. Tämä paketti tarjoaa tiimillesi oivalluksia ravitsemuksesta ja liikkumisesta, jotka kantavat pitkälle työpäivien jälkeenkin.
Päivän kesto: 3,5 h
Henkilömäärä: 15
Päivän ohjelma:
Kokoustila
(kesto 1 h)
Oman ohjelmanne mukaan
Kehonkoostumusmittaukset ja yhteinen palaute, sekä liikunta- ja ravitsemussuositusten läpikäyminen
(kesto 1,5 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Kiusausmenu:
Vihreä salaatti
***
Valitse kiusaus koko porukalle:
Kinkku-, kana-, feta-, jansson- tai lohikiusaus
****
Patonki ja tuorejuusto
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 45 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
4. Tiimin kuntotsekki
Heitä kiireet romukoppaan ja uppoudu äänimaljojen lempeään värähtelyyn sekä rentouttavaan joogaan. Kokonaisuuden kruunaa oma korupaja, jossa luovuus saa kukkia ja jokainen saa muistoksi jotain kaunista ja itse tehtyä.
Päivän kesto: 3,5 h
Henkilömäärä: 15
Päivän ohjelma:
Korupaja
(kesto 1,5 h)
Rentouttava jooga ja äänimaljarentoutus
(kesto 1 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Salaattia ja piirasta (valittavana 2 salaattia ja 1 piirakka vaihtoehdoista). Fetasalaatti, savulohisalaatti, kanasalaatti, juustosalaatti tai tomaatti-mozzarellasalaatti
***
Kana-, feta-, vuohenjuusto-kasvis- tai kinkkusalaatti
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 45 €/hlö
(15 hlö ryhmälle)
3. Sointuvaa luovuutta
Päästäkää sisäinen taiteilijanne valloilleen ja löytäkää uudenlainen keskittymisen tila hiilipiirroksen parissa. Tämä työpaja tarjoaa inspiroivan irtioton arjesta, jossa jokainen viiva on osa yhteistä luovaa kokemusta.
Päivän kesto: 3 h
Henkilömäärä: 12
Päivän ohjelma:
Hiilipiirrostyöpaja
(kesto 2 h)
Ruokailu
(kesto 1 h)
Salaattia ja piirasta
(valittavana 2 salaattia ja 1 piirakka vaihtoehdoista)
Fetasalaatti, savulohisalaatti, kanasalaatti, juustosalaatti tai tomaatti-mozzarellasalaatti
***
Kana-, feta-, vuohenjuusto-kasvis- tai kinkkusalaatti
***
Porkkanakakku, kahvi ja tee
Hinta: 50 €/hlö
(12 hlö ryhmälle)
6. Mustaa valkoisella
